痛风该如何防治？

我国痛风的发病率急剧上升，全球发病率为1%-4%。改革开放前，国内痛风的发病率都不高。但近40年的痛风发病率逐渐升高，与城市化、居民生活水平提高、饮食生活习惯改变有关。目前中国痛风的患病率为1%-3%，而且呈年轻化趋势。被它缠上，美酒不敢喝，山珍海味不敢吃，发作起来，痛得好男儿也能流泪。

那究竟什么是痛风？痛风该如何防治？

痛风是长期嘌呤代谢障碍，血尿酸增高引起组织损伤的一组疾病。长期的血尿酸增高，会在关节其及周围组织沉积。痛风最常侵犯大拇指根部的关节，但也常见于足的其他部位、膝关节、腕关节、手指关节和肘关节。痛风病人还可发生内脏损害，最常见的是尿酸在肾脏沉积引起痛风性肾病和痛风肾结石。对于痛风，越来越多的患者开始关注这个疾病。其实只要做到以下几点，就可以有效防治痛风哦！

1.定期去医院检测尿酸值。

标准：男性女性尿酸大于420umol/L，就是高尿酸血症。

2.高嘌呤食物，尿酸正常者适量吃，偏高者尽量不吃，以下是常见的高嘌呤食物：

海鲜类：蟹类、鱼类、虾类、贝类；

饮料类：啤酒、白酒、咖啡、碳酸类等；

动物内脏：猪肝、猪肾、鸭肠等；

肉汤类：比如火锅中含有比较浓缩的肉汁；

坚果类：花生、腰果等；

蔬菜类：菠菜、蘑菇、芦笋。

3.多喝水，每天2000-3000ml。

4.控制吹空调时长和温度，如果已经高尿酸，低温环境会加速尿酸盐结晶析出。

5.经常运动，不做肥宅。