如何预防急性胃肠炎？这几方面要注意→

    急性胃肠炎是一种常见的消化系统疾病，给人们带来诸多不适。以下是一些预防急性胃肠炎的方法。

    饮食方面，要注意食物的卫生。不吃腐败变质、过期的食物，购买食品时注意查看保质期和包装是否完好。瓜果蔬菜要洗净，避免残留农药和细菌。尽量少吃生冷食物，如生鱼片、凉拌菜等，烹饪食物要熟透，避免食物中的细菌和病毒未被杀死。

    饮水安全也很重要。不喝生水，选择干净的饮用水源。外出时尽量携带自己的饮用水，避免饮用来源不明的水。

    良好的个人卫生习惯不可少。饭前便后要洗手，用肥皂和流动水认真清洗双手，避免手上的细菌进入口中。同时，要保持厨房和餐具的清洁，定期消毒餐具。

    避免过度劳累和精神紧张。过度劳累会降低身体的免疫力，容易让病菌入侵。保持心情舒畅，适当放松，有助于维持身体的正常功能。

    如果身边有人患急性胃肠炎，要注意隔离，避免接触患者的排泄物和呕吐物，防止被传染。

    总之，通过注意饮食卫生、饮水安全、个人卫生以及保持良好的生活状态，我们可以有效预防急性胃肠炎的发生，保护自己的肠胃健康。（文/岑启芳 消化内科）